很多上班族喜欢趴在办公桌上午睡或者仰在椅子上午睡，其实这两种睡觉姿势都是不正确的。趴着午睡会引起头痛、头晕。而这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服，会造成午觉后头痛、头晕，严重的影响下午工作。而对于仰睡时，人体血液循环减慢，头部供血减少，就会使人更加犯困。既然这样的话，那么对于上班族来说应该怎么午睡呢？

1、 首先，最好睡在可平躺的午休椅或午睡椅上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。选择合适午休午睡椅子比较关键，具有可坐可平躺两用的午休椅、午睡椅才是午休的好帮手。可以平躺在午休椅上，双腿伸展开放在椅子上，就可轻松午睡了。

2、 还有，对于醒后应该慢起。对于上班族来说午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法，深呼吸几次，精神就很快回来了。

3、 最后，还有要注意的就是很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。